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汗蒸可以减肥?如何做呢?

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  汗蒸房的原理是什么?

  汗蒸房是利用红外线反射原理加温使汗,是一种强调高热的物理治疗法。

  汗蒸其功效,是透过高温使人体毛孔扩张,促进循环,排出汗水和在体内的毒素,能够减轻、肠、等症状,而且有作用,可使皮肤光滑及帮助减肥。

  汗蒸多久可以看到效果呢?

  汗蒸减肥是否看到效果并没有具体期限,这还要由减肥者自身情况来决定。

  不过,无特殊情况,比如只是单纯的脂肪型肥胖,而非病理性或体虚型肥胖的人,一般来说,连续汗蒸一个月,并且蒸完之后不暴饮暴食,同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等能看到一定的效果,一个月或许能瘦个7、8斤。

  所以,对于汗蒸的这种减肥瘦身作用要辩证地看,不可盲目夸大,要达到理想的效果并维持功效稳定,还是需要长期积累,并不能一蹴而就。

  汗蒸减肥的注意事项

  1、汗蒸的频率不能太高,一周一次即可。

  2、汗蒸的时间也不能太长,否则毛孔扩张,容易失去弹性。

  3、汗蒸的时候不宜吹风,也不宜受凉。

  4、汗蒸要根据个人的体质来选择,不是所有的人都适合汗蒸的。

  汗蒸减肥贵在方法和坚持

  汗蒸减肥并非一蹴而就,而且必须掌握正确的汗蒸方法才能让汗蒸效果发挥出来。比如汗蒸后由于身体消耗能量过大,人们很容易因饥饿而暴饮暴食,这样反而会使汗蒸减肥效果反弹。所以,汗蒸后控制饮食尤其重要。

  更何况,不是单纯的脂肪型肥胖通过汗蒸也几乎没什么效果的。